728x90 예비맘 즐거운 일상39 예비맘 노트 4. 임신 전 맞으면 좋은 예방접종 오늘은 임신 전에 또는 임신 중에 맞으면 좋은 예방접종 몇 가지 추천드리려고 합니다. 개인마다 차이가 있을 수 있어 예방접종 진행시 자세한 부분은 의사 선생님과의 상담 후 진행하시는 것을 권장드립니다. 파상풍 백신: 임신 전에 파상풍 백신을 접종하는 것이 중요합니다. 파상풍은 박테리아가 상처를 통해 체내로 침입하여 중독을 일으킬 수 있는 질환입니다. 임신 중에 파상풍에 감염되면 태아에 심각한 피해를 줄 수 있으므로, 임신 전에 파상풍 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 파상풍 백신은 일반적으로 디프테리아, 파상풍, 백일해(DTaP) 백신으로 제공됩니다. 이름은 다르지만 다 같은 종류의 백신이므로 전문의와 상담 후 선택적으로 접종하시면 됩니다. 1차 생후 2개월 2차 4개월 3차 6개월 4차 15~18개월 5.. 2023. 10. 27. 간헐적 단식의 비밀! 다이어트 중이라면 꼭 읽어보세요 살이 잘찌는 체질인 저는 그동안 여러가지 다이어트를 많이 도전했었죠.. 가장 많이 뺐던 방법은 무작정 단식하는 것이었는데 무리한 단식은 유지는 커녕 바로 요요로 직행하는 방법이였습니다. 다시 최고 몸무게를 갱신하고 건강하게 빼보자고 한지 2주정도 되었는데요 저는 건강한 집밥도 먹고 그릭요거트도 먹고 약속도 가고 했는데도 3키로 정도를 감량했어요! 저희 남편은 4키로를 감량했습니다. 그 방법은 바로 간헐적 단식입니다! 오늘은 간헐적 단식에 대해서 포스팅해볼게요~ 지금부터 시작하면 내년 여름 몸짱이 되있겠죠?! 같이 해봐요🤣 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 규제하는 식이 방식을 말합니다. 이 방식은 규칙적인 주기로 반복되는 단식 기간과 일반적인 식사로 구성된 기간을 .. 2023. 10. 27. 예비맘 노트 3. 배란일 계산법 임신을 준비하는 분이라면 꼭 알아야할 배란일 계산하는 방법에대해 차근차근 포스팅을 적어볼게요! 먼저 배란이란 무엇일까요? '배란' 이란? 배란은 여성 생식기에서 난자가 성숙하여 남성의 정자와 결합할 수 있는 상태로 방출되는 과정을 말합니다. 배란은 일반적으로 여성의 생리주기 중에 발생하며, 정상적인 생식 기능을 유지하기 위해서는 중요한 과정입니다. 여성의 난소에는 수많은 난포가 존재하며, 이 난포들 중에서 하나의 난포가 성장하고 성숙하여 난포가 터지면서 난자가 방출됩니다. 이 과정을 배란이라고 합니다. 배란은 일반적으로 매월 한 번씩 발생하며, 일반적으로 생리주기의 가운데에 위치합니다. 배란이 발생하면 난자는 난소에서 자유롭게 이동하여 난관을 통해 자궁으로 이동합니다. 여기서 정자와 만나 결합하게 되면 .. 2023. 10. 27. 그릭요거트 다이어트 같이 해봐요! 안녕하세요 또영입니다💚 저는 일을 하면서 잦은 야식과 배달음식들로.. 축적되어 오다가.. 여행까지 다녀오니 최근 인생 최고 몸무게를 찍고 말았답니다😂 그래서 일을 쉬는 기간동안 간헐적 단식과 건강한 음식먹기를 시작해 봤어요 일주일정도 지나니 조금씩 야식생각이 덜해지고 단것에 익숙해졌던 입맛이 돌아왔어요! 이제는 음식 본연의 맛이 더 잘 느껴지고 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 너무나 뿌듯하고 가벼운 하루하루 보내고 있어요. 식단을 하면서 건강한 음식과 레시피들을 찾아보다가 요즘 그릭요거트가 떠오르는 다이어트 식품이라기에 한번 먹어봤어요! 처음 먹었을 때는 너무 꾸덕꾸덕해서 잘 안 넘어가고 맛은 있는데 왜 먹는 거지라고 생각했지만 ㅎㅎㅎ 어느 순간 그 꾸덕한 매력에 퐁당 빠져버렸네요...🤣💙 과일과 그래놀라.. 2023. 10. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
